Herstel. Het is bijna een magisch woord. Waar ik en veel mensen die ik ken tijdens een depressie naartoe leefde. Het lichtpuntje aan het einde van de tunnel. Maar een depressie is helaas niet van het ene op het andere moment opgelost. De tunnel is lang en vol kronkels. En denk je eindelijk het einde te hebben bereikt, blijken er verschillende vormen van herstel te zijn. Ben je symptomatisch hersteld vertoon je geen symptomen meer van depressie of zijn je symptomen niet meer ernstig genoeg om een depressie genoemd te worden. Dit kan betekenen dat je behandeling stopt of dat je na een opname weer naar huis mag.

Een minder bekende vorm van herstel is functioneel herstel. Hierbij gaat het om maatschappelijke participatie, veerkracht en het voorkomen van terugval. Simpel gezegd: hoe ga je om met het leven na een depressie. Want na het symptomatisch herstel kan terugkeer naar de samenleving en bijvoorbeeld het hervatten van sociale contacten een zware opgave zijn. Een jaar na mijn depressie vind ik het bijvoorbeeld nog steeds moeilijk om te accepteren dat ik ook nog steeds meer rust nodig heb dan de meeste van mijn leeftijdsgenoten. Daardoor ga ik regelmatig over mijn grenzen heen, wat het risico op een terugval vergroot. Veel anderen ervaren ook een gebrek aan zelfvertrouwen en geven aan behoefte te hebben aan praktische handvaten op dit gebied.

STAIRS is een project van het UMCG Groningen, de Hanze Hogeschool, MIND en Alles Goed. Het doel is middels een combinatie van online tools, bijeenkomsten en ervaringsdeskundigheid handvatten bieden voor het functioneel herstel. Vorige week kwam de projectgroep voor het eerst bij elkaar. De 12 deelnemers zijn een combinatie van ervaringsdeskundigen, zorg-professionals en onderzoekers. Als kennismaking speelde we het Alles Goed kaartspel. Door het beantwoorden van vragen over depressie (en het leven) leer je meer over iemand dan in een klassiek voorstelrondje. Tegelijkertijd maak je vanaf het begin verbinding met elkaar en het onderwerp: depressie.

Tijdens de kennismaking werd er onder andere gepraat over wanneer je je veilig voelt om te vertellen hoe het echt met je gaat, hoe belangrijk (en moeilijk) het is om rust te nemen en wat we leuk vinden aan het leven. Ook kwam uit de gesprekken hoe belangrijk het is om grip te hebben op je leven, een van de kerndoelen waar STAIRS bij wil helpen.

Deze bijeenkomst draaide om de vraag: welke thema’s zijn het belangrijkste voor het functionele herstel na een depressie? Op welke gebieden heb je hulp nodig? Wat zijn de belangrijkste gebieden waar STAIRS iets aan kan toevoegen. De onderwerpen richten zich vaak op de verhouding met de buitenwereld. Hoe ga je om met tijdsbesteding? Hoe maak je contact met je omgeving? Hoe blijf je in beweging en hoe kom je tot rust? Maar ook onderwerpen gericht op het zelfbeeld en het stigma op depressie zullen een belangrijke rol spelen in de STAIRS module.

Aan het begin van deze middag was STAIRS nog een idee en een plan. Maar nu is het zaadje gepland dat zal uitgroeien tot een interventie die klinisch getest worden. Wil je op de hoogte blijven van de voortgang? Schrijf je dan in voor het Alles Goedmakertje!